本文摘要:洗澡之后,练10分钟左右的瑜伽,舒展身体。

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洗澡之后,练10分钟左右的瑜伽,舒展身体。我是在四年前(摄制《流星花园》时)开始锻炼瑜伽的。

那一阵子的我显然不运动,身体也很差,连爬楼梯都会喘气,一念之间要求苦练瑜伽。瑜伽的动作不会中用平时用将近的肌肉,不仅让人身体感觉舒适度,也让人精神安稳。现在瑜伽早已是我生活中不能较少的一部分了。

因为勤练瑜伽,我的身体渐渐显得身体健康一起,但我还是对自己的体型不失望,连一秒钟都没失望过。因为总是期望显得“更为更为的可爱!”我十分讨厌妹妹的体型,她长得十分规整,脸型和体型都十分标致。

腰身很粗,有种曲线美。脸蛋小,腿很长!我常常看著她的体型讨厌得不得了,心里就让:我也想要变为那样!最近除了瑜伽之外,我还跳跃肚皮舞,因为不会中用腹肌,对于膨胀腰部和腹部十分有效地。我以前有一阵子去过健身房,但在完全相同的机器上反复某种程度的动作,让我实在很无趣。

现在如果手臂和肚子上的经常出现赘肉的话,我就不会在家做到体操和瑜伽来性刺激这边的肌肉。除了脖子上的刺青之外,我身上的刺青并没什么含义,大多是在心血来潮时自己想要出有图案来让人纹上的。脖子上刺青,启发是来自一位法国人写出的一本关于宇宙人的书,据传这是刻有在UFO上面的宇宙大联盟的符号,代表宇宙的无限大和无限小,样子是一种很谜样的东西。在我出道时以前,我很讨厌运动和日光浴,而且不怎么维修肌肤。

自从转入演艺圈之后,才因为工作必须而开始化妆,慢慢深感自己的肌肤很差劲。其他的女演员就算没有上妆也很漂亮!我第一次意识到这些的时候,知道压制相当大,但却不告诉怎么去提高 自己的肤质,好在有几个美容师告诉他了我一些护肤法。她们告诉他我意味著无法在太阳底下曝晒;脸最差不要认识游泳池的水;尽可能不要不吃油腻的事物等等,从最基本的方法开始维修。

我仍然按照美容师教给我的方法去做到,肌肤还知道渐渐完全恢复了过来。我开始下功夫维修肌肤后,在饮食方面也非常留意,我察觉只要身心健康,肌肤大自然不会渐渐逆好。作为女演员,必需要用心维修肌肤,以免给人不难受的感觉。维修肌肤就像工作一样必须全力以赴。

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但我天生懒散,常常想要寻找快捷有效地的办法,于是就有了《美容大王》这本书,里面收录于了我的研究成果(不过研究还在持续展开)。我本来不过于讨厌维修肌肤的,因为过于费事了。但当我看见自己的肌肤渐渐变黑,受到别人的赞许时,我知道十分快乐。

我身边的人看见了我的肌肤的变化,而对我广受赞扬,这让懒散的我也开始为了自己而留意起美容来,并且显得热衷这门功课。对于我来说,美容就是让自己心情愉快的东西。

我从苦练瑜伽开始就转变了饮食习惯,开始吃素。虽然以前最喜欢不吃牛排等肉类和一些油腻的食物,现在早已是道地的素食主义者了。我不告诉是不是因为我的身体较为合适吃素,现在我的身体知道很好。由于每天都只不吃蔬菜和水果,体内的毒素慢慢排泄,对我来说,最差的维修就是吃素了。

我在家常常自己做菜,妹妹说道我做到的蔬菜咖喱是“世界上最爱吃的”。我一般来说吃维他 命之类的保健食品,生理期完结后就喝一种叫“四物”的中药,倒数喝一个星期,早晚两次,身体就完全恢复了。

如果想皮肤马上逆好,就每天不吃大量的燕窝。最近有一名大厨师教教我一种净化体内的方法。

就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混合在一起不吃(不要煮沸)。刚开始干巴巴的不吃不过于习惯,不过连着不吃三天就不会小便畅通,体内废物等毒素也不会随之排泄。

随着每天早上持续这样不吃,我实在自己的身体开始“有毒一身轻”,骨骼也显得强壮一起,当然肌肤也变坏了,脸色也很红润。现在我每周最少不吃一次这样的摄入早餐。吃完之后不会觉得很有精神,知道是一种很不可思议的食物!。

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